【导读】怀孕初期准妈妈们的营养补充是很重要的，水果、蔬菜、核桃、小米、玉米等都是很有益的食物，可以帮助宝宝大脑健康成长。那么还有在怀孕初期准妈妈们还可以吃什么补充营养呢？一起看看。
怀孕初期吃鸭肫要注意什么
1、鸭肫中胆固醇含量是比较高的，孕妇要少吃，长期吃鸭肫易导致动脉粥样硬化，血压升高，对孕妇和胎儿都是很不利的。
2、如果你是高血压、高血脂、高血糖的三高患者，应该拒绝食用鸭肫这种胆固醇高的食物。
3、如肠胃不佳、有贫血现象，是可以适量吃鸭肫的，能起到调理肠胃，补血的作用。
4、鸭肫较硬，煮的时候需要多煮一段时间，直到熟透后方可食用，不能半生不熟的吃，以免引起消化不良的情况。
怀孕初期孕酮低吃什么水果
孕酮低的孕妇还可以适当吃一些富含果胶、膳食纤维的水果，这些水果中有大量的维生素E的含量，能够起到调节身体孕酮的平衡作用。比如说猕猴桃、西柚、樱桃等水果，都可以帮助提高孕妇的孕酮水平，所以孕妇们不要怕。
有的水果能够提高孕酮
怀孕初期孕酮低不要害怕，多吃以下的3种水果，能够提高孕酮：
1、猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素E与大豆异黄酮，还有大量的天然果胶，孕酮低的女性吃了之后都有很大的好处。
2、西柚：叶酸这种成分在很多备孕的女性当中都是需要大量补充的，西柚含有着大量的叶酸，可以帮助女性提高体内的黄体分泌，增强体内孕酮的含量。
3、樱桃：樱桃这种水果内含有丰富的铁质，胡萝卜素，以及人体没有的各种营养成分，若是孕妇食欲不佳，可以多吃一些樱桃，对胎儿有很大的帮助，也可以改善自己体内孕酮过低的情况。
Tips：
以上几种水果对于孕酮低的女性来说都有很大的帮助，所以孕初期出现孕酮低的孕妇就不要怕了，平时可以多吃一些，不过食疗效果不大，建议去正规专业的医院做检查，明确病因，根据医生的意见来进行治疗。
怀孕初期吃什么蔬菜好
1、根茎类蔬菜
根茎类的蔬菜可以吃白萝卜、胡萝卜、山药、土豆、藕、红薯、大蒜、竹笋、芋头等。
这些蔬菜淀粉含量较高，含糖量也比较高，补充的热量也多，特别是土豆、山药、红薯、芋头，在孕妈食欲不振的时候这些蔬菜能可以替代主食。
2、瓜类蔬菜
瓜类蔬菜孕妈可以吃冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、葫芦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、辣椒等。这类蔬菜含有碳水化合物、维生素C、胡萝卜素等，尤其是番茄中的维生素C的含量相当丰富。很适合孕早期的孕妇食用。
3、豆类蔬菜
豆类蔬菜孕妈可以吃的主要有四季豆、蚕豆、绿豆、豌豆、豇豆、毛豆等，豆类蔬菜富含植物蛋白、碳水化合物、维生素以及无机盐。
4、叶子类蔬菜孕妈可以吃的主要有菠菜、韭菜、芹菜、莴笋叶、小白菜、卷心菜、飘儿白菜等。这些叶子菜富含多种维生素、无机盐，并含有较多叶酸及胆碱，铁、镁等微量元素含量也高。
以上这些蔬菜都非常适合孕初期的孕妇食用，需要注意的是其中的菠菜等草酸含量很高的食物，不要多吃，容易阻碍母体对钙的吸收。
怀孕初期孕酮低吃什么好
1、通过吃一些富含大豆异黄酮的食物补充
为什么在备孕和怀孕初期医生都建议女性朋友多吃黄豆、黑豆、大豆、豆浆这些食物，主要是是因为这些食物中富含一种和黄体酮非常相似的物质，即大豆异黄酮，这样对补充雌激素，改善孕酮低的情况是有很大帮助的，所以在已经发现孕酮低的情况下就应该要重视饮食方面的调理了。
2、通过服药来补充
对于一些孕酮非常低的孕妈咪，光靠饮食来调理已经达不到理想的效果了，所以需要及时通过药物来进行治疗和改善，大家可以放心，这些药物是不会对胎儿的健康造成影响的，但是一定要按照医嘱来合理用药。
小贴士:其实不仅仅是孕期需要关注孕酮的变化，如果女性朋友在平时出现月经异常的情况，也需要及时到医院进行孕激素以及其他方面的检查，因为在孕酮异常的情况下女性朋友的月经周期也会出现异常，千万不要忽视了。
看了以上内容中对“孕酮会随着孕期增加吗”的分析介绍后应该都知道了吧，在孕期不管是孕酮高还是低都是不正常的。如果大家对此还有不清楚的地方，或者是想要了解更多相关内容，都可以直接咨询专业医生，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
