睡前一个动作暴瘦肚子
首先在床上躺平，借助枕头或者靠枕，双腿双手做交替递枕头的动作。这组动作虽然简单易做，但是可以有效收紧腹部，1组30秒，坚持4组，坚持一个月左右就能有明显的效果。
2 其他睡前减肥妙招1.洗澡
洗澡时的水温可以让血管扩张，血液流动则会加速，这时人体的肌肉和内脏血液流动快，有利于皮肤和脏器的排毒。热水让脂肪加速代谢，非常适合有氧运动之后，让脂肪继续燃烧。
2.按摩肚子
在洗澡时注意按摩肚子以及脂肪容易堆积的部位，这样可以促进局部血液循环，加速形成代谢。
3.美人鱼式瑜伽
身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。可以很好的瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运动。
3 如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
4 健康小贴士睡前一个动作暴瘦肚子这篇文章就为大家介绍到这里，这个方法只要坚持下去是非常有效的，但是如果你坚持不下去的话那就不要怪别人哦!
苹果可以说是水果之王，因为苹果对身体的好处有很多，一般医生都会建议女性怀孕后多吃水果特别是苹果，苹果中含有的维生素对于胎儿的发育有好的影响，有些孕妇想要知道吃苹果的好处体现在哪些方面，那么孕妇吃苹果有什么好处呢？
孕妇吃苹果会有以下几方面的好处：
1、缓解孕吐，调节体内电解质平衡。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡。
2、预防缺铁性贫血。贫血是很多准妈妈在怀孕之后都会出现的症状，有些准妈妈们的贫血会非常严重，而苹果中则富含有铁元素，可以为孕妈适当的补充铁性元素，改善孕期贫血症状。
3、有利于消除水肿。孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕期水肿。
4、孕期美容瘦身。孕妇最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿造成影响。苹果含有丰富的维生素C和天然抗氧化剂，可起到美容的功效，多吃苹果可以拥有好气色。
武汉正规代怀孕价格表_武汉中国有代怀孕吗_判断新生儿肺炎的三个方面肺炎是新生儿易患的四大疾病之一，因此宝宝出生后，妈妈要注意护理宝宝，通过以下三个方面来判断宝宝是否患有肺炎症状，以便及时治疗。
1、发病原因多
孩子刚出生时就会有肺炎，一般多在产前、产时引起。产前的胎儿生活在布满羊水的子宫里，发生缺氧(如脐带绕颈、胎心改变、胎动异常)，就会发生呼吸运动而吸入羊水，引起吸入性肺炎;假如早破水、产程延长，或在分娩过程中，吸入细菌污染的羊水或产道分泌物，易引起细菌性肺炎;假如羊水被胎粪污染，吸入肺内会引起胎粪吸入性肺炎。
另一种就是生后感染性肺炎。如孩子接触的人中有带菌者(比如感冒)，孩子很轻易受到传染引起肺炎;新生儿因败血症或脐炎、肠炎，通过血液循环感染肺炎，这种感染可以由细菌引起;日龄稍大一点的新生儿，肺炎也可由病毒及其他微生物引起。
2、症状不典型
新生儿肺炎与大孩子肺炎在表现上不完全一样，多不典型，少数有咳嗽，体温可不升高。主要症状是口周发紫、口吐泡沫、呼吸困难、精神萎靡、少哭、不哭、拒乳。有时就是“感冒”症状，如鼻塞、呛奶。但是仔细观察，就会发现孩子的呼吸很快(大于45次/分，正常情况下是40-44次/分)，甚至可能伴有三凹征(吸气时胸骨上窝、肋间隙和剑突下凹陷叫三凹征)等呼吸困难的表现。家长可自行在宝宝安静时，给宝宝数呼吸次数，数1分钟;不要在刚喂过奶、刚洗过澡、刚排过便以及哭吵时数呼吸。
感染如未能及时控制，轻易向全身扩散，若孩子出现发烧、咳嗽等典型表现，病情多已较严重。所以，新生儿有以上表现，应马上看医生，争取尽早诊治。
3、治疗要求高
由于新生儿咳嗽反射尚未发育成熟，呼吸道分泌物不能咳出，易引起窒息，故必须经常吸痰、雾化，以保持患儿气道通畅;孩子在患病期间，一般食欲较差，吃得很少，需静脉点滴输液来补充热量;新生儿反抗力极差且病情变化快，必须静脉输抗生素;假如发生了气胸或纵隔气肿，需要及时外科抽气引流。所以，新生儿肺炎原则上都应该住院治疗。
病情稳定的轻症肺炎也可以不住院，但是必须经过医生诊断，在医生的指导下治疗，同时要密切观察病情变化。
武汉怎么找到代孕女人_武汉代怀孕官网_2020年大年十一出生的鼠宝宝好不好节日方面
2020年大年十一出生的鼠宝宝好不好，从节日方面看，是好的。
原因分析：
正月十一，中国传统农历节日之一。此日是岳父宴请子婿的日子。初九庆祝天公生剩下的食物，除了在初十吃了一天外，还剩下很多，所以娘家不必再破费，就利用这些剩下的美食招待女婿及女儿，中国民歌称为十一请子婿。
广西宾阳县举办独具特色的传统节日——“炮龙节”。“炮龙”是一种舞龙，但比常见的舞龙大，身长约40米，短的有7节，长的有11节。每年农历正月十一晚，宾阳县都要举办“炮龙节”，“炮龙”所到之处，各家各户燃放鞭炮、夹道相迎，有“炮声不停，龙舞不止”之说，故称“炮龙”。
综上所述，大年十一在中国的传统节日之一，节日指的是生活中值得纪念的重要日子，所以可以说大年十一这一天是值得纪念的，而宝宝在此时出生自然是好的。
2 命理方面
2020年大年十一出生的鼠宝宝好不好，从命理方面看，相对较好。
原因分析：
十一日，此日生人富有智力，意志坚固，享有决断，至中年虽有横财，不能料事，空放幸运，宜要谨慎，财源循来，福分之命。
十一日出生之人，聪慧敏锐且意志坚定，处事决策具有过人的决断力。
整体大运方面，少年时期运势开拓较迟，学业或事业表现较不突出；中年之时运势略有走低，此时虽然有意外横财的机会出现，却容易因为缺乏长远妥善的规划，导致好运经常错身而过。这段时间应谨慎小心，三思而行，财源及事业的谋求与发展才能顺势而来。晚年之后，运势渐趋平稳顺利，算是属于具有福分、大器晚成的命格。
3 大年十一男宝宝取名推荐
顺高 茂略 沐赫 紫浩 博林 洲东 晋武 自冉 洣浚 尧程
东冉 慧祖 钎凯 翔琪 胤源 宣诚 冠乐 科焱 高珩 紫津
育惠 科泓 恭铭 富垣 益邯 泉焯 健桐 发军 朝广 君林
柏琪 铖家 瑞轩 圣睿 书翔 君剑 书枝 云铭 奚涵 家沼
昭剑 绿硕 含林 德瑛 钶明 汶粤 冠傅 彦亚 坤芝 杼悟
思格 德基 云辉 瑞轩 有靓 冠华 正良 承军 秦雅 昕铭
梵程 勇昌 森福 明焱 昊辉 翔禹 福诗 郴宸 庆珂 厚园
嘉传 家凌 轩昂 彦昌 曜坤 曜栋 曜文 曜曦 曜灿 曜瑞
永昌 子昂 智宇 智晖 晨轩 晨涛 晨濡 晨潍 鸿振 吉星
铭晨 起运 胤运 佑运 允晨 运恒 振博 振华 振宇 振锐
振凯 振海 振国 振平 振荣 振翱 中震 子辰 曦晨 曦之
新曦 鑫鹏 旭彬 旭尧 旭鹏 旭东 旭炎 炫明 宣朗 学智
晨轩 晨涛 晨濡 晨潍 鸿振 吉星 铭晨 起运 胤运 佑运
允晨 运恒 运珧 运骏 运凯 运乾 维运 运晟 运莱 运华
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夏季新生儿穿什么鞋
新生儿一般是不穿鞋子的，穿一双和气候适宜的袜子就行。
一般情况下，宝宝会在一岁左右开始进入学步期，那么此时应该选择走路穿的鞋子。
2 宝宝什么时候开始穿鞋子在宝宝学会站的时候，家长就可以考虑给宝宝买双鞋子了。
大部分时间光着脚对宝宝比较好，1岁前宝宝最好不要穿鞋子，因为宝宝的脚部还在发育，长时间穿鞋子会束缚脚的发育，宝宝也会不舒服。
3 宝宝不同年龄阶段选择什么鞋婴儿期(3-11个月)：
这时候宝宝还不会走路，所以如果没有必要，最好不要给宝宝穿鞋子，让宝宝的脚自由活动。如果要穿鞋子的话，就选择柔软、透气、保暖性好的鞋子。
学步期(12-35个月)：
鞋子要舒适、合脚、防滑。在气候温暖，又不会有利物划伤脚的前提下，可以允许孩子不穿鞋子，这样更容易学会走路，而且有助于培养孩子的知觉能力。
学龄期(3-6岁)：
3岁以后，孩子的活动增多，最好给他穿带粘扣的鞋子，可以避免鞋带松落绊倒孩子。这个时候的孩子足弓曲起，脚形基本上跟大人相似，买鞋子的时候要注意适合宝宝的脚形。
4 夏天宝宝穿什么鞋子夏天宝宝凉鞋、布鞋、运动鞋的材质有很多，有塑胶的、PU的、牛皮的、猪皮的等等，并不能一刀切来说哪一种材质最好，而是各有利弊。
不同材质鞋的利弊：
1、塑胶的材质不够柔软，透气性较差，但是不怕水容易清洁;
2、PU的比塑胶柔软有弹性，但比较怕水，经常泡水鞋子容易坏，透气性不如真皮;
3、真皮的一般比较舒适，但价格相对高一些，而且不能碰水，虽然能够吸汗，但由于凉鞋是光脚穿的，时间长了鞋子难免会有异味。
当然，很多宝宝凉鞋可能含有多种材质，家长选购的关键还是看宝宝穿着是否舒适，材质只是参考因素并非关键因素。
